为什么我饿死都瘦不下来？

http://www.cqsina.com.cn 2007-08-21 16:36:31.95 新浪女性

问：我非常想减肥，可是无论怎么努力都瘦不下来。我曾经试过节食，每天只吃一点蔬菜和水。持续了1个礼拜，一点都没有瘦，反而胖了1斤。这到底是怎么回事阿！！！请专家给我个答案吧。

回复：

一、其实减肥最需要的是毅力，我第一个星期减了5斤，每天吃黄瓜，苹果。第二个星期每天早上中午喝汤，晚上只吃蔬菜，又减了6斤。最重要的是坚持，减肥不是几天就可以看到效果的。我总结了几个减肥心得，供参考：

1、不要吃油腻的东西，每天最好以青菜和水果为主

2、多喝蔬菜海鲜汤，因为吃海鲜是不长脂肪的

3、不吃肉和主食，可能先开始的几天受不了，但一定要坚持，慢慢身体就适应啦！

我都好2个星期没吃肉和主食啦，现在感觉身体很清爽多了，无任何不良反应，吃太多肉和主食没什莫好处！我现在没有增加任何运动量，2个星期瘦了11斤，我很多朋友said: i am a good sample,very happy! cheer 

二、呵呵，我以前花了一个学期的时间，减下12斤！方法是：早上最好吃点，中午吃少，晚上吃水果，再加上适当的长跑，这样就可以达到健康的效果了！

不过我晚上回去之后。老妈都会要我吃夜宵，家里人不知道我偷偷减肥……后来成功了，我自己也很开心！现在只要不暴饮暴食，都可以将体重保持住，再加上适当的运动！主要还是要结合运动啦，感觉慢跑挺不错的，你不妨试试……