专家发现：喝牛奶有助于减肥
http://www.cqsina.com.cn 2008-02-14 10:56:36.67 人民网 [发表评论]
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营养专家研究发现，牛奶富含多种营养物质，除能美白润肤、消除皱纹外，还有减肥功效。原因是奶中丰富的钙可抑制一种能促进脂肪生成和贮藏的激素，从而有效降解人体脂肪，维持正常体重。同时，奶含有促进肌肉生长的氨基酸，所以多食用奶制品能减掉脂肪增强肌肉。 专家建议，成人每天最好分3次喝奶：早餐配合谷类食品喝一杯，有利于蛋白质和钙的吸收，并调节人体机能；下午吃零食时再来一杯奶，促进肠道蠕动；晚上喝200毫升低脂奶则能起到静心安神、促进睡眠的效果。 |
